Poc i puc fer, ara fa dos anys de la meva darrera participació de la cursa del darrer cap de setmana d'abril, ara primer de maig.
La meva assistència a aquesta cursa èpica és senzillament un repte titànic i no per la duresa de la mateixa, que també, si no pel nivell dels participants a la graella de sortida, nivell que en cap cas és comparable al meu, en cap cas, sempre i a cada edició ha estat així, el ritme de cursa és senzillament estratosfèric per a mi, és dur haver d'admetre que als primers metres pel que fa referència a la meva posició final, ja queda clar quina serà.
Al meu primer any, als cent primers metres ja anava en darrera posició, és com vaig acabar, a la darrera posició, a la meva segona edició, als primers metres anava a les darreres posicions, no la darrera, és cert, però darreres, és on vaig acabar, a la meva darrera participació, als primers metres anava al mig del grup, és com vaig acabar, al mig, no és exactament així, pel fet de que a aquesta última vegada per darrera pocs participants van finalitzar-la, però crec recordar que a la sortida érem uns 120 i a l'arribada uns 75, fet que fa que el 61, sigui al mig de la classificació, en termes reals però torna a ser a les posicions més enrederides, però aquesta a diferència de les darreres ocasions no va ser la sensació mentre era en cursa.
La sensació en cursa de la darrera edició, va ser, abans de sortir, "que faci molt mal temps, que serà la meva, que plogui sense fer fred", i va ser així, mentre rodava pel ben mig d'un infern gloriós, la sensació era, "quin privilegi ser aquí, entre monstres del mtb maratonià més radical", aquest darrer pensament ha estat sempre el que cada any m'ha mogut a ser a la graella de sortida, pel fet de que d'uns anys cap a aquí, des de les darreres trenta pujades a La Garolera, el meu pensament és diferent.
Tinc quaranta-set anys, ara i des dels quaranta concretament ja no sóc de la darrera volada, podreu dir "home és evident", bé per a mi ha estat evident en aquest precís instant, no abans dels 41.
El fet de poder ser-hi, de poder escalar entre aquests bikers tan preparats té el valor de sense ser un PRO, i vull dir PRO fent referència a que cada cop que cerco el nom de cada un d'ells a les curses de ciclo turista de més renom, o a curses populars i no tan popular, tant de bike com de curses a peu, maratons de muntanya o duatlons, triatlons, Ironmans, hi són a totes, fet que em fa pensar, "renoi, jo hi cerco el meu nom i únicament surto a les darreres tres edicions dels 100 Km. Camins de les Guilleries", és a dir no tinc historial de competició, és la meva realitat, fet que fa que la preparació mental sigui no diré en el meu cas pitjor sí radicalment diferent.
Amb aquests antecedents m'enfronto un altre cop per quarta vegada als darrers sis anys, que són les que s'han celebrat a aquest darrers sis anys, 2006, 2007, 2008 no es va fer, 2009, 2010 no es va fer, i ara queda per fer el pas a ser-hi a aquest 2011.
Sé que una flor no fa estiu, i això és el que m'impulsa a perseverar edició darrera edició a ser-hi un altre cop, també sé que sóc pel que fa a aquesta cursa, a les meves darreres participacions, que hi haurà un any que ja no podrà ser, quin serà aquest moment, el temps, el meu temps, encara no està escrit, 2011 Camins de les Guilleries si no hi ha un contratemps tornarà a ser, el resultat d'aquesta tampoc el puc determinar fins després de les mateixes, això la fa més reptadora encara.
D'aquí a res hauré de preparar tot l'equipament, això serà a la nit abans de la cursa, dos dies abans de la mateixa una darrera posta a punt de la meva Vicious The motivator SS, tres dies abans un darrer mini test del meu estat de forma, quatre dies abans darrera visita al meu fissió, per deixar al punt aquests grups musculars, cinc dies abans la selecció dels fruits secs, dels melosos dàtils, de les maduixes deshidratades i ensucrades, dels plàtans, sis dies abans un descans absolut, passant per una sessió d'estiraments diferenciada, per testar a on sóc per les prèvies a la visita a l'Andreu de dimecres, set dies abans la darrera sessió maratoniana de mtb de fort desnivell i distància mitja, vuit dies abans, una sessió mitja de desnivell baix molt corriolera també, nou dies abans és avui, jornada de descans i més descans.
MTB, MTB, MTB.
I sempre tenint molt present la possibilitat de que aquest 2011 sigui el meu primer any d'abandonament, cal tenir-ho present, per respecte als organitzadors, als participants en cursa. Per recordar que és una de les curses de MTB més exigents a un sol dia, fet que implica que ser a la sortida és ja de per si un primer èxit, ser-hi a mitja cursa un repte, al quilòmetre setanta, un primer pas a lluitar per ser a l'arribada, i ser a l'arc d'arribada al quilòmetre 100 amb un somriure als llavis, indicatiu de l'inici de la preparació de la propera edició, però aquesta ja serà si ha de ser una altra història, història per a compartir a aquest espai, a The Great Escape MTB.
La feina a fer, a aquestes dates ha d'estar feta, i ara falta rematar els darrers detalls, importants, sí, però el que no estigui fet ara, ja no serà.
Exciting times.
The ideas, thoughts and actions in life are just like riding Skyline at Storm-Lo: find the flow and enjoy the ride!
SingleSpyder.
divendres, d’abril 22, 2011
Crank Brothers Pump.
MTB, mTb, MTB.
Muntadors aspirants.
Sempre mirant i no veient, i el dia que penses que veus quelcom, per petit que sigui, és un gran dia.
MTB, MTB, MTB.
MTB, MTB, MTB.
Colorado, i tant que sí.
Un pas més en el ja de per sí emocionant escenari, i per aquest motiu cada hora, cada dia, tot és més interessant del que era, el perquè és així té la seva resposta, perquè primer has decidit que vols que sigui així. La resta picant pedra, això sí, va venint dia sí, dia també.
MTB, MTB, MTB.
Millores.
Ajustar-les una tasca infinita, oi que sí? i que sempre sigui així, o no.
710-690-680.
MTB, MTB, MTB.
710-690-680.
MTB, MTB, MTB.
Reposant.
Entre bikes, esperant al no res, sí que tot segueixi el seu curs, mentre estar, descansar és per a mi un veritable plaer.
Ocasions deixades anar, oportunitat deixades passar, entre elles agafades les que he pensat, "aquesta ha de venir cap a casa", entre moltes la Vicious, mentre hi sóc penso "que bé que sigui al fons, entre els dos un món".
MTB, mtb, MTB.
Ocasions deixades anar, oportunitat deixades passar, entre elles agafades les que he pensat, "aquesta ha de venir cap a casa", entre moltes la Vicious, mentre hi sóc penso "que bé que sigui al fons, entre els dos un món".
MTB, mtb, MTB.
Passada la cruïlla, hi ha més camí.
Com sona, aquesta opció ja camina.
Sortirà bé, o sortirà millor, les dues opcions són bones, oi que sí?
Un cop els plats i pinyons siguin casa, i aquestes bieles transformades, amb les cadenes seleccionades, el tema transmissió SS haurà pujat un graó a l'escala entre les millor opcions.
MTB, MTB, MTB.
Sortirà bé, o sortirà millor, les dues opcions són bones, oi que sí?
Un cop els plats i pinyons siguin casa, i aquestes bieles transformades, amb les cadenes seleccionades, el tema transmissió SS haurà pujat un graó a l'escala entre les millor opcions.
MTB, MTB, MTB.
Lligar bé o lligar curt?
Millor bé i si pot ser, poder lluir.
Lloc. BibiOci, pensament, "quin producte més original, diferent".
MTB, MTB, MTB.
Lloc. BibiOci, pensament, "quin producte més original, diferent".
MTB, MTB, MTB.
Inici del camí o una cruïlla més?
http://classifieds.mtbr.com/showproduct.php?product=63461&cat=
El vaig veure ahir al matí, aquesta matinada ja era venut.
Són lectures les dels "classifieds" del mtbr que sempre em fan volar pensaments divertits, interessants.
http://forums.mtbr.com/showpost.php?p=4919219&postcount=46
http://forums.mtbr.com/showpost.php?p=6967818&postcount=91
Un tipus de manillar diferent per a mi, ara que tinc el pla de titani, 25, 4mm. 8º de 700 mm. en camí, bé, cada dia que passa noves opcions passen per poder ser.
MTB, MTB, MTB.
dimecres, d’abril 20, 2011
Joia entre joies.
http://classifieds.mtbr.com/showproduct.php?product=63444&cat=
Aquesta si anessim en 3x9 i doble suspensió, seria.
MTB, MTB, MTB.
Entre somnis.
Ahir a la nit els metres de desnivell positiu i quilòmetres acumulats sí que són de tipologia Guilleries.
Per sota dels 20 Km. per sota dels 600 m +, ja ronda per sobre dels 3.000 m. + per cada 100 Km.
De fet sense sortir de casa, vull dir sense anar lluny puc fer el que poden ser unes Guilleries.
A la propera en lloc d'enfilar directament cap al Montalt des del cementiri, primer baixaré a Caldetes i després sí que escalaré fins a la porta que tanca l'accés al Montalt.
Entre aquesta baixada i dos trams de pujada que ahir vaig fer de baixada crec que podré seguir preparant el que m'agradaria poder dir IV "participació" a 100 Km. Camins de les Guilleries 2011.
Avui no serà perquè tinc fissio a la tarda, i quan tinc fissió no agafo la bike. Si més no fins avui ho he fet així, això no vol dir que un cop a Sant Celoni després del fissió no ataqui un petit Montnegre, però no ho veig prudent.
Crec que aquesta serà la darrera visita al fissió abans del dia 1 de Maig.
M'agradaria ser a la sortida de les Guilleries pel fet de que rodaria amb el número de la meva classificació del 2009, fet que per a mi és una sensació genial.
Mentre lligo el dorsal al manillar amb les brides no hi penso, però un cop sóc a plena cursa sí que tinc estones on penso, "aquest ja el tinc". Podré sumar una IV edició siguent a l'arribada amb la caiguda del cavallers de la la llum i l'arribada de les fades de la nit?
Darrera setmana aquesta on cal que tanqui de forma metòdica tots els detalls del que en podria dir mini-preparació.
Avui al matí les sensacions són bones, més que això, molt bones.
Si finalment les Guilleries són, serà la meva quarta participació en solitari, i podríem dir, "tothom les fa sol", no és cert, es poden fer en grup, hi ha cada any petits grups de bikers que les fan junts, i sempre penso, "que bé que deu anar quan tens un cop de fatiga poder rodar els 100 Km. acompanyat", després com tot, fas el cap fort, no el cor, i segueixes pedalant, sempre que els veig venen del darrera, perquè jo a les Guilleries no recordo d'avançar a cap biker, i si ha passat deu ser una excepció, perquè únicament recordo abandonaments, és a dir, rodo amb un grup que en arribar a un control abandona, i així successivament fins a rodar sol.
A la darrera edició vaig rodar ara sí ara no entre dos bikers més, un anava amb una Ibis, quin mal al cor, una Ibis, era aquest, un biker experimentat de les Guilleries, crec recordar que havia participat a 13 edicions, 13!!!, increïble.
Va ser una edició curiosa, pel temps, diferent, per ser prudent, mai sé con seran les properes, si són.
L'equipament de les Guilleries, si es dóna el cas que hi participo, vull que sigui "l'equipament", i aquí comença un recorregut curiós, el culotte entre Pearl Izumi i Assos, el jersei entre Pearl Izumi i Pearl Izumi, una petita novetat que no serà de seguir així i que fa unes setmanes que miro de posar-hi remei, sense aconseguir-ho. La resta, les Sidi Dragon que encara seran aquest any, guants també el mateix, els de sempre, amb tancament amb la goma elàstica, ulleres, M-Frame transparents 100%, gràcies Colorado, casc com els guants i les Sidi, el Limar però també espero que sigui per darrera vegada, un error aquest casc, crec, he de pensar-hi més, i mitjons Gore Bike, crec, la tèrmica, la Rapha que ahir a la nit ja va ser la meva protecció per evitar la sensació de rodar moll de pit i esquena.
La bike, a punt, el fre del darrera un cop ben centrat fa un xic però un xic de soroll, no arriba a consolidar la vibració, i frena senzillament perfecte, com sona, el 180-160 100% Shimano XTR 2007 va respecte als meus Magura Marta, infinitament millor. Els punys passaran a millor vida després, no abans, pneumàtics no rodadors, els Ardent en 2.25, com sona, el seient, no el que va bé, sí el que ha de ser, llei Colorado del CC1103, el manillar, el que tinc, el de titani, va venint lentament, pinyó i plat 19-26, cadena de 8v, i arribats a aquest punt ja no puc fer cap canvi, prou n'he fet aquesta darrera setmana, i arriscats, per sort ahir el darrer ajust del fre del darrera va funcionar, si no, ja puc remuntar els Marta.
MTB, MTB, MTB.
Per sota dels 20 Km. per sota dels 600 m +, ja ronda per sobre dels 3.000 m. + per cada 100 Km.
De fet sense sortir de casa, vull dir sense anar lluny puc fer el que poden ser unes Guilleries.
A la propera en lloc d'enfilar directament cap al Montalt des del cementiri, primer baixaré a Caldetes i després sí que escalaré fins a la porta que tanca l'accés al Montalt.
Entre aquesta baixada i dos trams de pujada que ahir vaig fer de baixada crec que podré seguir preparant el que m'agradaria poder dir IV "participació" a 100 Km. Camins de les Guilleries 2011.
Avui no serà perquè tinc fissio a la tarda, i quan tinc fissió no agafo la bike. Si més no fins avui ho he fet així, això no vol dir que un cop a Sant Celoni després del fissió no ataqui un petit Montnegre, però no ho veig prudent.
Crec que aquesta serà la darrera visita al fissió abans del dia 1 de Maig.
M'agradaria ser a la sortida de les Guilleries pel fet de que rodaria amb el número de la meva classificació del 2009, fet que per a mi és una sensació genial.
Mentre lligo el dorsal al manillar amb les brides no hi penso, però un cop sóc a plena cursa sí que tinc estones on penso, "aquest ja el tinc". Podré sumar una IV edició siguent a l'arribada amb la caiguda del cavallers de la la llum i l'arribada de les fades de la nit?
Darrera setmana aquesta on cal que tanqui de forma metòdica tots els detalls del que en podria dir mini-preparació.
Avui al matí les sensacions són bones, més que això, molt bones.
Si finalment les Guilleries són, serà la meva quarta participació en solitari, i podríem dir, "tothom les fa sol", no és cert, es poden fer en grup, hi ha cada any petits grups de bikers que les fan junts, i sempre penso, "que bé que deu anar quan tens un cop de fatiga poder rodar els 100 Km. acompanyat", després com tot, fas el cap fort, no el cor, i segueixes pedalant, sempre que els veig venen del darrera, perquè jo a les Guilleries no recordo d'avançar a cap biker, i si ha passat deu ser una excepció, perquè únicament recordo abandonaments, és a dir, rodo amb un grup que en arribar a un control abandona, i així successivament fins a rodar sol.
A la darrera edició vaig rodar ara sí ara no entre dos bikers més, un anava amb una Ibis, quin mal al cor, una Ibis, era aquest, un biker experimentat de les Guilleries, crec recordar que havia participat a 13 edicions, 13!!!, increïble.
Va ser una edició curiosa, pel temps, diferent, per ser prudent, mai sé con seran les properes, si són.
L'equipament de les Guilleries, si es dóna el cas que hi participo, vull que sigui "l'equipament", i aquí comença un recorregut curiós, el culotte entre Pearl Izumi i Assos, el jersei entre Pearl Izumi i Pearl Izumi, una petita novetat que no serà de seguir així i que fa unes setmanes que miro de posar-hi remei, sense aconseguir-ho. La resta, les Sidi Dragon que encara seran aquest any, guants també el mateix, els de sempre, amb tancament amb la goma elàstica, ulleres, M-Frame transparents 100%, gràcies Colorado, casc com els guants i les Sidi, el Limar però també espero que sigui per darrera vegada, un error aquest casc, crec, he de pensar-hi més, i mitjons Gore Bike, crec, la tèrmica, la Rapha que ahir a la nit ja va ser la meva protecció per evitar la sensació de rodar moll de pit i esquena.
La bike, a punt, el fre del darrera un cop ben centrat fa un xic però un xic de soroll, no arriba a consolidar la vibració, i frena senzillament perfecte, com sona, el 180-160 100% Shimano XTR 2007 va respecte als meus Magura Marta, infinitament millor. Els punys passaran a millor vida després, no abans, pneumàtics no rodadors, els Ardent en 2.25, com sona, el seient, no el que va bé, sí el que ha de ser, llei Colorado del CC1103, el manillar, el que tinc, el de titani, va venint lentament, pinyó i plat 19-26, cadena de 8v, i arribats a aquest punt ja no puc fer cap canvi, prou n'he fet aquesta darrera setmana, i arriscats, per sort ahir el darrer ajust del fre del darrera va funcionar, si no, ja puc remuntar els Marta.
MTB, MTB, MTB.
dimarts, d’abril 19, 2011
Nit.
És el que ha estat la darrera sortida, una aventura SOLO, darrera de casa, dues hores entre corriols, entre senders perfectament perfilats.
Ara entro per la porta de casa.
Havia de sortir, perquè m'he cruspit totes les pedres del Teide.
Mtb, mtb, mtB.
Fent camí.
Ara entro per la porta de casa.
Havia de sortir, perquè m'he cruspit totes les pedres del Teide.
Mtb, mtb, mtB.
Fent camí.
Un matí interessant?
Està per veure.
VW, quilòmetres, però en contrapartida temes interessants de bikes, bikes i més bikes.
D'aquest matí en podria sortir una crònica interessant.
MTB, MTB, MTB.
Si tot lliga propera crònica d'una visita més que interessant, a priori.
VW, quilòmetres, però en contrapartida temes interessants de bikes, bikes i més bikes.
D'aquest matí en podria sortir una crònica interessant.
MTB, MTB, MTB.
Si tot lliga propera crònica d'una visita més que interessant, a priori.
Colorado-John Deere.
http://forums.mtbr.com/showthread.php?t=505368&page=33
Colorado, quin punt té aquesta John Deere.
Sempre que veig una Spot Brand penso en el procés de selecció de les SS.
MTB, MTB, MTB.
Etiquetas:
Spot Brand John Deere.
dilluns, d’abril 18, 2011
Tema II.
Alternativa de pinyó, però d'alumini.
http://www.rennendesigngroup.com/sscog.html
No és una marca de bikes.
MTB, MTB, MTB.
http://www.rennendesigngroup.com/sscog.html
No és una marca de bikes.
MTB, MTB, MTB.
Tema I.
Q-Ring 34t SS. A la segona o tercera posició, sense tensor.
http://www.rotorbike.com/nueva/ingles/dh_qrings_104.htm
Mirant amb interès aquesta alternativa. Per mirar de cuidar els genolls.
MTB, MTB, MTB.
http://www.rotorbike.com/nueva/ingles/dh_qrings_104.htm
Mirant amb interès aquesta alternativa. Per mirar de cuidar els genolls.
MTB, MTB, MTB.
Etiquetas:
Rotor Q-Ring 34t SS.
The best cog.
Bé, tot té el seu temps.
Ara a esperar, com amb les Lake, vindrà l'oportunitat. Sí ja ho sé, mesos i mesos d'espera, bé a casa tot marxa a aquest ritme, i "fins ara no ens ha anat malament".
Un 19 és massa petit per a mi avui per avui, el 19 limita les dents del plat a 26, en el meu cas, un 23 i estaré al punt perquè una unitat com la de la imatge vingui cap a casa, pel fet de que aquest el puc portar amb el plat de 32.
Podria posar unes bieles ENO, però no aniria amb Hollowtech II, per a mi el millor sistema entre tots, demà però no vol dir que no decideixi renunciar a ell i passar a les ENO.
http://classifieds.mtbr.com/showproduct.php?product=63300&cat=
Poc a poc però si miro bé la construcció d'aquesta petita joia, crec que els que des de diumenge fan camí cap a casa poden ser també candidats a ser definitius, fet que tancaria la porta a aquesta alternativa.
MTB23, MTB22, MTB21.
Ara a esperar, com amb les Lake, vindrà l'oportunitat. Sí ja ho sé, mesos i mesos d'espera, bé a casa tot marxa a aquest ritme, i "fins ara no ens ha anat malament".
Un 19 és massa petit per a mi avui per avui, el 19 limita les dents del plat a 26, en el meu cas, un 23 i estaré al punt perquè una unitat com la de la imatge vingui cap a casa, pel fet de que aquest el puc portar amb el plat de 32.
Podria posar unes bieles ENO, però no aniria amb Hollowtech II, per a mi el millor sistema entre tots, demà però no vol dir que no decideixi renunciar a ell i passar a les ENO.
http://classifieds.mtbr.com/showproduct.php?product=63300&cat=
Poc a poc però si miro bé la construcció d'aquesta petita joia, crec que els que des de diumenge fan camí cap a casa poden ser també candidats a ser definitius, fet que tancaria la porta a aquesta alternativa.
MTB23, MTB22, MTB21.
diumenge, d’abril 17, 2011
Darrers detalls.
És el que ha estat aquest matí.
M'he decidit a muntar els frens Shimano XT, però un cop posats, el del darrera, són Post Mount, l'adaptador de 160 mm. no el tinc, rar perquè el tinc, a on no ho sé, sí tinc a ma el de 180 mm. que inicialment anava a muntar, però és que no he pogut afluixar el disc, per aquest motiu he muntat els Shimano XTR 2007 d'en Colorado pel fet que el davanter és PM, i el del darrera SI. M'ha tocat refer el tub del darrera, purgar i llestos.
Per cert un cop rodats, caldrà tornar a purgar perquè la maneta té massa recorregut vuit.
El davanter, el tub no passa per on ha de passar, és provisional, si ha de ser ja hi passarà.
He modificat la posició del pulsòmetre, ara al manillar i no a la potència com fins ara, fet que em permet de poder visualitzar escalant dret, perfectament la pulsació.
La resta crec que està a on ha de ser.
Ara a rodar, em cal posar el llaç a uns petits detalls del meu equipament, però hi sóc posat dia sí dia també i com deia l'àvia en pau descansi, "qui fa tot el que pot no està obligat a més".
MTB, MTB, MTB.
M'he decidit a muntar els frens Shimano XT, però un cop posats, el del darrera, són Post Mount, l'adaptador de 160 mm. no el tinc, rar perquè el tinc, a on no ho sé, sí tinc a ma el de 180 mm. que inicialment anava a muntar, però és que no he pogut afluixar el disc, per aquest motiu he muntat els Shimano XTR 2007 d'en Colorado pel fet que el davanter és PM, i el del darrera SI. M'ha tocat refer el tub del darrera, purgar i llestos.
Per cert un cop rodats, caldrà tornar a purgar perquè la maneta té massa recorregut vuit.
El davanter, el tub no passa per on ha de passar, és provisional, si ha de ser ja hi passarà.
He modificat la posició del pulsòmetre, ara al manillar i no a la potència com fins ara, fet que em permet de poder visualitzar escalant dret, perfectament la pulsació.
La resta crec que està a on ha de ser.
Ara a rodar, em cal posar el llaç a uns petits detalls del meu equipament, però hi sóc posat dia sí dia també i com deia l'àvia en pau descansi, "qui fa tot el que pot no està obligat a més".
MTB, MTB, MTB.
Test.
Aquesta tarda test de forma.
Interessant, just per sota dels 50 Km., just per sota des 1.200 m.
Ara amb frens Shimano XTR 2007, cedits voluntàriament per a l'ocasió per en Colorado. M'he passat 30 Km. mirant de posar fi a la vibració que ara fa el fre del darrera, una vibració tan accentuada que vibra el manillar i fins i tot la caixa de "pedalier", finalment sembla que he encertat amb la solució, un centrat de la pinça més acurat i tot i que encara ho fa un xic, ha disminuït molt, demà si tinc una estona acabaré de centrar-la.
Això sí, respectant que els Magura Marta tenen tradicionalment molta potència, aquests Shimano amb 180/160 mm. van molt, però que molt millor que la meva unitat de Marta. Amb aquesta frenada, el davanter ara frena impecable sense cap insinuació de fer "fading", i el del darrera no clava la roda sobtadament, fet que implica que avui he baixat per on he encarat la Vicious.
Escalant dret perdo tracció a cada volta de roda, com a mínim un quart de volta, pedali com pedali, el terreny està sec, però sec i el sauló no perdona.
El pulsòmetre ara perfecte, ja el veig escalant dret, les cales noves bé, no molt bé, perquè la dreta té un joc rar que també tenien les velles i per això el motiu del canvi.
Avui al quilòmetre vint he patit, tot i rodar al 95% del temps per sota de les 145 pulsacions. Per a mi un privilegi poder anar a un bon ritme i que la pulsació quedi ancorada entre les 135 i les 145. Únicament a la pujada del mut, he pujat a 160 pulsacions, més per estar despistat que per la pendent, per a mi exigent però.
Aquestes darreres jornades seguides de bike i la meva lenta però constant pèrdua de pes dels darrers mesos, complementat tot per la millora de la dieta i de l'alimentació mentre rodo a dalt de la bike, fa que d'uns dies cap a aquí superat el 75% de la sortida les sensacions siguin les de cercar cada cop noves pendents i noves baixades interessants.
De fet i per diferents motius inevitables, aquest darrer mes és el primer on m'he imposat sortides i més sortides, als anteriors és el que tocava, sortir menys, i després d'abril tornaré a hivernar les sortides de bike freqüents com a norma o no, però d'entrada si és, també estarà bé.
Dies que requereixen de molta voluntat, d'ànims i de molta força, és a on som i cal perseverar.
El jersei Assos torna a ser a casa.
Demà no tinc previst agafar la bike.
Avui equipat com ahir.
Mateixes eines.
Aigua, un bidó de 750 ml. Menjar, fruits secs amb plàtan deshidratat, i maduixes deshidratades ensucrades.
Que bé que va la Vicious, el canvi de posició del pulsòmetre i dels frens, ha estat un encert.
MTB, MTB, MTB.
Interessant, just per sota dels 50 Km., just per sota des 1.200 m.
Ara amb frens Shimano XTR 2007, cedits voluntàriament per a l'ocasió per en Colorado. M'he passat 30 Km. mirant de posar fi a la vibració que ara fa el fre del darrera, una vibració tan accentuada que vibra el manillar i fins i tot la caixa de "pedalier", finalment sembla que he encertat amb la solució, un centrat de la pinça més acurat i tot i que encara ho fa un xic, ha disminuït molt, demà si tinc una estona acabaré de centrar-la.
Això sí, respectant que els Magura Marta tenen tradicionalment molta potència, aquests Shimano amb 180/160 mm. van molt, però que molt millor que la meva unitat de Marta. Amb aquesta frenada, el davanter ara frena impecable sense cap insinuació de fer "fading", i el del darrera no clava la roda sobtadament, fet que implica que avui he baixat per on he encarat la Vicious.
Escalant dret perdo tracció a cada volta de roda, com a mínim un quart de volta, pedali com pedali, el terreny està sec, però sec i el sauló no perdona.
El pulsòmetre ara perfecte, ja el veig escalant dret, les cales noves bé, no molt bé, perquè la dreta té un joc rar que també tenien les velles i per això el motiu del canvi.
Avui al quilòmetre vint he patit, tot i rodar al 95% del temps per sota de les 145 pulsacions. Per a mi un privilegi poder anar a un bon ritme i que la pulsació quedi ancorada entre les 135 i les 145. Únicament a la pujada del mut, he pujat a 160 pulsacions, més per estar despistat que per la pendent, per a mi exigent però.
Aquestes darreres jornades seguides de bike i la meva lenta però constant pèrdua de pes dels darrers mesos, complementat tot per la millora de la dieta i de l'alimentació mentre rodo a dalt de la bike, fa que d'uns dies cap a aquí superat el 75% de la sortida les sensacions siguin les de cercar cada cop noves pendents i noves baixades interessants.
De fet i per diferents motius inevitables, aquest darrer mes és el primer on m'he imposat sortides i més sortides, als anteriors és el que tocava, sortir menys, i després d'abril tornaré a hivernar les sortides de bike freqüents com a norma o no, però d'entrada si és, també estarà bé.
Dies que requereixen de molta voluntat, d'ànims i de molta força, és a on som i cal perseverar.
El jersei Assos torna a ser a casa.
Demà no tinc previst agafar la bike.
Avui equipat com ahir.
Mateixes eines.
Aigua, un bidó de 750 ml. Menjar, fruits secs amb plàtan deshidratat, i maduixes deshidratades ensucrades.
Que bé que va la Vicious, el canvi de posició del pulsòmetre i dels frens, ha estat un encert.
MTB, MTB, MTB.
Vulture Cycles.
http://classifieds.mtbr.com/showproduct.php/product/63040/cat/5/page/
Narcís, obridor incorporat a la puntera. Aquesta fent referència a aquest punt, va un pas per endavant a la meva.
MTB, MTB, MTB.
dissabte, d’abril 16, 2011
Perfect.
Una jornada de MTB.
Seré breu, per sota dels vuitanta quilòmetres, per sota dels dos mil metres de desnivell positiu.
Ha faltat poc perquè m'animés a cantar Els Segadors, quins instants. M'ha semblat però que la petita Septem sí que ho feia.
Entre bikes no, sol, no he coincidit amb cap biker, des de quarts de dotze del matí fins a quarts de nou del vespre.
Quin fred que feia baixant de Sant Hilari Sacalm, i un cop a Can Prat vinguent de Riells, i un cop a Campins vinguent de Gualba de Dalt, i per acabar la baixada des de la cruïlla per anar a Can Riera de Ciuret fins a Sant Celoni, ha estat el toc per demà o sortir abans, o arribar abans.
Una dutxa de més de mitja hora ha posat fi a aquest destemplament intens, un dia memorable.
La Vicious, el fre davanter fa "fading", menys del que feia però en fa, el del darrera frena de cop, fent que la roda derrapi, si freno més amb el davanter deixa de frenar i si em recolzo un xic més amb el del darrera la roda va clavada tota l'estona per poca força que apliqui a la maneta, és un tot o res.
El pulsòmetre cal posar-lo a un cantó i inclinat 45º mirant endavant, si no com que escalo dret no veig mai a quin ritme de pulsació vaig.
Les cales dels Crank Brothers de les Sidi, a punt de dir prou, demà sortiré amb cales noves.
Menjar, fruit secs, maduixes deshidratades ensucrades, tres plàtans, un entrepà de truita de formatge. Per veure, tres bidons de 750 ml. d'aigua, tres quarts d'una mitjana de cervesa, i dos cafès.
Propostes per la Vicious, pastilles Kool Stop vermelles, res més ja fins després de donar-se el cas, de la meva presència a la cita del primer de Maig.
El pulsòmetre demà matí al seu lloc, les cales de les Sidi, també.
El tema frens no sé què més proposar, fora de les de pastilles noves.
Equipat de primavera, amb armilla, manegots i pirates.
Eines, les de sempre, sense esprai d'escuma.
MTB, MTB, MTB.
Seré breu, per sota dels vuitanta quilòmetres, per sota dels dos mil metres de desnivell positiu.
Ha faltat poc perquè m'animés a cantar Els Segadors, quins instants. M'ha semblat però que la petita Septem sí que ho feia.
Entre bikes no, sol, no he coincidit amb cap biker, des de quarts de dotze del matí fins a quarts de nou del vespre.
Quin fred que feia baixant de Sant Hilari Sacalm, i un cop a Can Prat vinguent de Riells, i un cop a Campins vinguent de Gualba de Dalt, i per acabar la baixada des de la cruïlla per anar a Can Riera de Ciuret fins a Sant Celoni, ha estat el toc per demà o sortir abans, o arribar abans.
Una dutxa de més de mitja hora ha posat fi a aquest destemplament intens, un dia memorable.
La Vicious, el fre davanter fa "fading", menys del que feia però en fa, el del darrera frena de cop, fent que la roda derrapi, si freno més amb el davanter deixa de frenar i si em recolzo un xic més amb el del darrera la roda va clavada tota l'estona per poca força que apliqui a la maneta, és un tot o res.
El pulsòmetre cal posar-lo a un cantó i inclinat 45º mirant endavant, si no com que escalo dret no veig mai a quin ritme de pulsació vaig.
Les cales dels Crank Brothers de les Sidi, a punt de dir prou, demà sortiré amb cales noves.
Menjar, fruit secs, maduixes deshidratades ensucrades, tres plàtans, un entrepà de truita de formatge. Per veure, tres bidons de 750 ml. d'aigua, tres quarts d'una mitjana de cervesa, i dos cafès.
Propostes per la Vicious, pastilles Kool Stop vermelles, res més ja fins després de donar-se el cas, de la meva presència a la cita del primer de Maig.
El pulsòmetre demà matí al seu lloc, les cales de les Sidi, també.
El tema frens no sé què més proposar, fora de les de pastilles noves.
Equipat de primavera, amb armilla, manegots i pirates.
Eines, les de sempre, sense esprai d'escuma.
MTB, MTB, MTB.
divendres, d’abril 15, 2011
"Second Day".
És el que ha estat aquest matí, un matí entre bikes, entre una de concreta, la Moots Rigormootis d'en Colorado.
A primera hora abans d'entrar a remuntar la Rigor, primer un bon esmorzar, amb una refresc interessant, certament, entre converses de bikes.
Dic segon dia perquè el muntatge de la Rigor l'hem fet a Salt, no a casa.
Moltes converses, moltes rialles, i en definitiva un bon matí entre bikes, entre bikers.
Al mig dia una aglomeració important de ciclistes de diferents disciplines de les dues rodes al BiciOci impecablement equipats i a punt per sortir, ens ha obert la porta a la tornada a casa, en el meu cas una tornada programada per tancar la jornada a casa de feina d'un divendres al mig dia.
Un matí diferent, molt diferent. Caldrà deixar madurar les darreres sensacions, certament.
Demà miraré de tancar aquesta setmana pel 4x, el 5x ja no.
A la tarda-vespre visita al fissió, per mirar de cuidar les lumbars i de posar remei a la sobre càrrega de la planta dreta del peu quan supero les sis-set hores a sobre de la bike, tot i que no sempre es dóna aquest cas, quan es dóna però és una mica molest.
El fissió m'ha donat un consell interessant, "els fruits secs com tot el que ingereixes sòlid, cal però especialment aquests mastegar-los molt bé, perquè part d'aquests, la capa protectora exterior que porten, l'estomac no aconsegueix eliminar-la, i aleshores part d'aquesta aportació energètica la perdem".
Ja vaig esmentar crec, que fruits secs, amb plàtan assecat, maduixes deshidratades i ensucrades, així taronja quan hi ha oportunitat, són les aportacions energètiques sòlides que són el combustible per a les sortides, així com les líquides, aigua.
Bé, és a on sóc. Seguiré perseverant en la preparació del darrers dies previs a la que podria ser la meva primera i una de les poques cites que tinc per aquest any 2011.
MTB, MTB, MTB.
A primera hora abans d'entrar a remuntar la Rigor, primer un bon esmorzar, amb una refresc interessant, certament, entre converses de bikes.
Dic segon dia perquè el muntatge de la Rigor l'hem fet a Salt, no a casa.
Moltes converses, moltes rialles, i en definitiva un bon matí entre bikes, entre bikers.
Al mig dia una aglomeració important de ciclistes de diferents disciplines de les dues rodes al BiciOci impecablement equipats i a punt per sortir, ens ha obert la porta a la tornada a casa, en el meu cas una tornada programada per tancar la jornada a casa de feina d'un divendres al mig dia.
Un matí diferent, molt diferent. Caldrà deixar madurar les darreres sensacions, certament.
Demà miraré de tancar aquesta setmana pel 4x, el 5x ja no.
A la tarda-vespre visita al fissió, per mirar de cuidar les lumbars i de posar remei a la sobre càrrega de la planta dreta del peu quan supero les sis-set hores a sobre de la bike, tot i que no sempre es dóna aquest cas, quan es dóna però és una mica molest.
El fissió m'ha donat un consell interessant, "els fruits secs com tot el que ingereixes sòlid, cal però especialment aquests mastegar-los molt bé, perquè part d'aquests, la capa protectora exterior que porten, l'estomac no aconsegueix eliminar-la, i aleshores part d'aquesta aportació energètica la perdem".
Ja vaig esmentar crec, que fruits secs, amb plàtan assecat, maduixes deshidratades i ensucrades, així taronja quan hi ha oportunitat, són les aportacions energètiques sòlides que són el combustible per a les sortides, així com les líquides, aigua.
Bé, és a on sóc. Seguiré perseverant en la preparació del darrers dies previs a la que podria ser la meva primera i una de les poques cites que tinc per aquest any 2011.
MTB, MTB, MTB.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)